Gratitude - загрузить приложение

Gratitude - это приложение для развития привычки благодарности. Оно сочетает дневник, аффирмации и доски визуализации, помогая заботиться о психическом здоровье.

Журнал благодарности позволяет вести ежедневные записи, используя более 500 подсказок. Можно добавлять фотографии, отслеживать непрерывность практики (стрики), а также наблюдать за настроением через календарь и еженедельные отчёты.

Раздел с аффирмациями содержит готовые позитивные утверждения и позволяет создавать собственные - с добавлением музыки или записи голоса. Утренние и вечерние ритуалы помогают укрепить уверенность и снизить уровень стресса.

Доски визуализации представляют собой коллажи из фотографий, цитат и видео. Можно создавать несколько досок для разных сфер жизни: карьеры, отношений, здоровья. Для каждой доски есть возможность добавить музыку и превратить её в видео.

Daily Zen - это коллекция мотивационных цитат, статей и историй успеха. Все данные хранятся только на устройстве, регистрация не требуется, а доступ можно защитить паролем.

Приложение идеально подходит для медитации и саморефлексии, дополняя практики осознанности.

Создание доски визуализации:

- Открыть приложение и перейти на вкладку Vision Boards.
- Нажать на плюс и выбрать «Create New Board», затем придумать название, например «Цели на 2026 год».
- Добавить элементы: фотографии из галереи или с камеры, готовые или собственные цитаты и аффирмации. Приложение также предлагает шаблоны идей для здоровья, карьеры и отношений.
- Расположить элементы с помощью перетаскивания. При желании добавить музыку для создания видео-версии доски.
- Сохранить результат. Готовую доску можно установить как обои на рабочий стол или вывести на виджет для ежедневного просмотра.

Полезные советы:

- Создавайте отдельные доски для разных целей: карьера, личная жизнь, путешествия.
- Обновляйте их ежемесячно, отмечая выполненные задачи галочкой.
- Используйте доски вместе с журналом благодарности для усиления эффекта.